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 La hipnosis es una forma de consciencia alterada en la que los individuos se hacen más susceptibles a la suggestión y experimentan un sentido pronunciado de atención selectiva.    Etimológicamente la palabra  hipnosis  proviene del vocablo griego "hipnos" que quiere decir sueño o el diós del sueño. A través de los siglos el estado hipnótico se ha comparado al estado del sueño natural.  Sin embargo, en los últimos años  cuidadosas mediciones fisiólógicas  en personas hipnotizadas han mostrado la actividad eléctrica cerebral y otras medidas fisiológicas, como la frecuencia de la tasa de la respiración y de las palpitaciones cardíacas, son parecidas a las del estado normal de vigilia.  Ya que en realidad es possible inducir  un estado hipnótico alerta sin las sugestiones de relajación, el vocablo sueño parece inapropiado.  Por tanto, la hipnosis se considera un estado alterado de consciencia, o una variación del estado normal de  de  vigilia.    Para hipnotizar a un sujeto voluntario y cooperativo, el hipnotizador  crea las condiciones para entrar en el estado hipnótico, generalmente mediante una técnica o método que pone al sujeto en estado de relajación física y mental.  Con frecuencia el hipnotista le dice al sujeto que fije su Mirada en algún punto, por ejemplo en la pared, que se concentre en el punto; que su pensamiento se concentre en lo que el hipnotista le va a decir.  Muy pronto la mayoría de los sujetos se sienten relajados y somnolientos.  El individuo continua escuchando al hipnotista, y si es susceptible, no tiene dificultad en hacer, sentir y experimentar lo que el hipnotista le sugier.    En la hipnosis científica, versus la hipnosis de teatro, no se usan técnicas autoritarias  o de mandato; más bien las técnicas usadas son permisivas o indirectas.  Con un pequeño entrenamiento el sujeto aprende a auto-hipnotizarse usando técnicas que ha aprendido del hipnotista.  En otras palabras, el hipnotista es el instrumento que ayuda al sujeto a conseguir el estado hipnótico; después él mismo puede inducir el estado hipnótico sin la presencia del instructor.    Usos clínicos de la hipnosis.  Existe cierta evidencia que sugiere que la hipnosis ayuda a los individuos a perder peso.  En un estudio, un grupo de pacientes obesos fue hipnotizado durante varias sesiones de terapia con el fin de facilitar la pérdida de peso. A  los sujetos se les dieron sugestiones post-hipnóticas para disminuir sus deseos de comer.  Se enseñó a estos pacientes a convertir al deseo por grandes cantidades de alimento por la apreciación de los sabores sutíles de pequeñas porciones de alimentos que no engordan.  Estos estudios reportaron efectos positivos de la hipnosis.


 Los peligros asociados con el estrés se encuentran regularmente en las historias y reportajes de los periódicos, en las revistas, para alerter al público de sus posibles consecuencias. Se nos pone en guardia constantemente en el sentido de que el estrés no solo puede causar tension, angustia, e infelicidad, sino también que puede conducir a ciertas enfermedades físicas desde el catarro común hasta ataques al corazón. El estrés moderno es alarmante y debemos evitarlo a toda costa. Nos enfrentamos a tantos peligros que se atribuyen al estrés que simplemente leer sobre él es en sí mismo estresante. Los estudios científicos corroboran muchas de la preocupaciones populares acerca del papel que juega el estrés en los desórdenes físicos y psicológicos. Por otra parte, en condiciones apropiadas, el estrés en grados moderados puede ayudarnos en circunstancias difíciles en nuestra vida diaria. Cierta intensidad de estrés puede ser deseable y beneficiosa. La clave es mantener un delicado equilibrio entre ser retado y ser vencido por el estrés. El estrés se puede definir como un evento que crea tension fisiológica o psicológica en el individuo. Esto no implica necesariamente eventos negativos, situaciones positivas le pueden llevar a uno a un estrés el cual no está únicamente cincunscrito a situaciones difíciles. Un boda es un evento estresante así como también es un evento maravilloso. Las bodas son funciones complicadas de planear, y el matrimonio marca un cambio profundo en las relaciones de los padres, amigos y, por supuesto, con la propia esposa o esposo. Un ascenso en el trabajo puede ser muy gratificante, pero trae consigo el relacionarse con personas nuevas en situaciones nuevas, que puede implicar condiciones de intranquilidad, y aún de tension. Algunos eventos como guerras y desastres de la naturaleza son inherentemente estresantes. La respuesta de o al estrés es el conjunto de reacciones psicológicas que tienen lugar como respuesta a los estresores que son cualquier siruación que precipita el estrés. Es importante reunir un sistema de recursos personales para enfrentarse a la vida moderna porque el estrés provova efectos indeseables en la conducta, en el pensamiento y en el funcionamiento del cuerpo. Los niveles altos de estrés pueden precipitar reacciones de temblor, tartamudeo, y un declive en la efectividad de realizar tareas ordinarias. Por otra parte, con frecuencia hay poca consistencia en las reacciones al estrés de las personas. Un individuo podría reaccionar al estrés esencialmente de modo corporal, otro puede presentar síntomas psicológicos (como preocupación por todo), y también otro podría manifestar deterioro profundo en el funcionamiento total de la persona. Los accidentes, desastres naturales y el combate military son ejemplos de situaciones que típicamente evocan niveles altos de estrés y pueden terminar en “desórdenes estresantes postraumáticos”. Su impacto psicológico proviene del daño físico o de la amenaza, y posibilidad de perder la vida. Todavía estamos viviendo la tragedia del 11 de Septiembre con el asalto criminal de terroristas internacionales. No hemos todavía evaluado en su totalidad las consecuencias que dicho acto ha podido causar en personas que de un modo u otro están relacionadas con las víctimas, provocando neveles altos de estrés que podrían terminar en “desórdenes estresantes postraumáticos”. Es posible que algunos de estos familiares experimenten el fenómeno conocido con el nombre de “síndrome de aniversario” con episodios de depresión, y ansiedad en el aniversario del accidente. Mientras que los desastres naturales se perciben como “actos de Dios”, eventos como el que hemos vivido provoca reacciones de ira y aún, más sorprendente, reacciones de culpabilidad por parte de los sobrevivientes o de los familiares de las víctimas. Aunque los síntomas de las personas que desarrollan el trastorno de estrés postraumático pueden ser muy diferentes, por lo general se incluyen en las siguentes categorias: “vivencia de la experiencia”. La persona frecuentemente tiene recuerdos o pesadillas repetidas por el evento que les causó tanta angustia. “Evasión”. Estas personas con trastorno de estrés postraumático evitan lo que les recuerda el evento traumático.

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